Video 1 – Leichtes Einstiegstraining
Für den Vollbildmodus gehe zu Youtube und klicke auf den Button unten rechts im Video.
Video 2 – Erste Intensivierung
Für den Vollbildmodus gehe zu Youtube und klicke auf den Button unten rechts im Video.
Video 3 – Intensive Core Stabilität
Für den Vollbildmodus gehe zu Youtube und klicke auf den Button unten rechts im Video.
Video 4 – Intensive Core Stabilität II
Für den Vollbildmodus gehe zu Youtube und klicke auf den Button unten rechts im Video.
Video 5 – Tiefenmuskulatur, Koordination und Kraftausdauer
Für den Vollbildmodus gehe zu Youtube und klicke auf den Button unten rechts im Video.
Ernährungstipps von Stephi
Ernährungstipps zum Download als pdf