Body-Workout

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Body-Workout im Live Stream

Hol dir dein Body-Workout nach Hause ins Wohnzimmer! Trotz der aktuellen Situation solltest du unbedingt auf deine körperliche Gesundheit achten, so dass du – gerade jetzt –  deinen Alltag mit deinen Kindern meistern kannst und einen Ausgleich bekommst.

In dem Live-Stream Kurs begleitet Lena dich live und in Echtzeit über den Bildschirm. Über eine Webinarsoftware erhältst zu Zugriff auf Kurs – fast so als würde Lena „in echt“ vor dir stehen.

Kursdetails

Der Kurs startet ab 20.3.2020 und findet immer freitags von 18:00 – 19:00 Uhr statt
Kursgebühr: 55 € für 6 x 60 Minuten

Ja ich bin dabei!

Trage deine Daten in das Kontaktformular ein für eine verbindliche Anmeldung. Du erhältst dann eine Email mit deiner Buchungsbestätigung, mit allen Details zur Buchung, Zahlungsmodalitäten und deinen Zugangsdaten!

 

Die Rückbildung ist abgeschlossen und jetzt?

Da es uns in der Situation ähnlich erging wuchs der Wunsch, ein passendes Angebot für Frauen zu schaffen, die sich weiter Zeit für sich nehmen und an ihrer körperlichen Fitness arbeiten möchten.

An der gängigen Praxis der „sporttauglich Schreibung“ sechs Wochen nach der Geburt haben wir Zweifel.

Schließlich saßen wir selbst mehr als einmal auf dem Stuhl und fragten uns „Wie, wir dürfen wieder joggen???“ Wie sollte das gehen?
Aus diesem Grund haben wir das Postnatale Body-Workout kreiert, dass zwar eine abgeschlossene Rückbildung erfodert, dennoch den Rahmen bietet, individuell auf ganz unterschiedliche „Problemzonen“ der Frauen einzugehen.

Eine abwechslungsreiche Mischung aus Kraft- und Cardioübungen bietet für jedes Leistungsniveau das passende Workout, um je nach Tagesform an seine Grenzen zu gehen, vielleicht sogar darüber hinaus oder es lieber langsamer angehen zu lassen.

Die Inhalte im Überblick:

  • Intensives Ganzkörpertraining
  • Kraft- und Ausdauerübungen
  • Straffung des Bindegewebes
  • Definition der Muskulatur
  • Straffer Bauch, toller Po und Beine
  • Anregung des Stoffwechsels durch hohen Puls /High Intensity
  • Beweglichkeitsübungen
  • abwechslungsreich und mitreißend
  • Spaß an der Bewegung

Hat das dein Interesse geweckt. Dann freuen wir uns über deine Anmeldung!

Kursinfo im Familienzentrum

Ab 12.5. dienstags 18:00 – 19:00 Uhr oder 19:30 – 20:30 Uhr
Ab 29.5. freitags 19:30 – -20:30 Uhr

Kursgebühr: 80€ für 8 x 60 Minuten

Kursleitung:
Lena Kempel
 (Trainerin für Group Fitness, Rückbildung und Rückenschulleiterin)

Anmeldung und weitere Informationen hier über das Kontaktformular oder telefonisch unter 0171-8652003

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