Body-Workout


Fitness für Mamas!

Die Rückbildung ist abgeschlossen und jetzt? Da es uns in der Situation ähnlich erging wuchs der Wunsch, ein passendes Angebot für Frauen zu schaffen, die sich weiter Zeit für sich nehmen und an ihrer körperlichen Fitness arbeiten möchten.

An der gängigen Praxis der „sporttauglich Schreibung“ sechs Wochen nach der Geburt haben wir Zweifel.

Schließlich saßen wir selbst mehr als einmal auf dem Stuhl und fragten uns „Wie, wir dürfen wieder joggen???“ Wie sollte das gehen?
Aus diesem Grund haben wir das Postnatale Body-Workout kreiert, dass zwar eine abgeschlossene Rückbildung erfordert, dennoch den Rahmen bietet, individuell auf ganz unterschiedliche „Problemzonen“ der Frauen einzugehen.

Eine abwechslungsreiche Mischung aus Kraft- und Cardioübungen bietet für jedes Leistungsniveau das passende Workout, um je nach Tagesform an seine Grenzen zu gehen, vielleicht sogar darüber hinaus oder es lieber langsamer angehen zu lassen.

Dabei legen wir besonderen Wert darauf, dass alle Übungen Beckenboden- und Rektus-Diastasen-freundlich sind

Die Inhalte im Überblick

  • Intensives Ganzkörpertraining
  • Kraft- und Ausdauerübungen
  • Straffung des Bindegewebes
  • Definition der Muskulatur
  • Straffer Bauch, toller Po und Beine
  • Anregung des Stoffwechsels durch hohen Puls /High Intensity
  • Beweglichkeitsübungen
  • abwechslungsreich und mitreißend
  • Spaß an der Bewegung

Kursinfo

dienstags 18:00 – 19:00 Uhr
mittwochs 17:30 – 18:30 Uhr (auch online ab 2. September 2020 buchbar)
freitags 19:15 – -20:15 Uhr

Kursgebühr: im Abo inklusive
Als Online Live Stream: 100€ für eine 10er Karte
Kursleitung: Lena Kempel (Trainerin für Group Fitness, Rückbildung und Rückenschulleiterin)

Hast du Fragen zum Kurs oder Abomodell? Schreibe uns!

Anmeldung für den Online Live Stream

Unseren mittwochs Kurs streamen wir via Zoom Live aus dem Zentrum.

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