Yoga für Schwangere

Eine ganzheitliche Vorbereitung auf die Geburt

Schwangerschaft und Yoga – eine perfekte Kombination

Yoga ist in vielerlei Hinsicht ein perfekter Begleiter durch die Schwangerschaft: Denn Yoga hilft dir, dich auf diese Veränderung einzulassen – körperlich, geistig und emotional.

In unserem Yoga für Schwangere unterstützen wir dich dabei, in dich hineinzuspüren und zu erkennen, was dir gerade gut tut und was du, je nach Tagesform, besser bleiben lässt. Einige werdende Mamas sind – vor allem bei der ersten Schwangerschaft – übervorsichtig, was körperliche Bewegung angeht. Dabei ist es vor allem im Hinblick auf die Geburt hilfreich und sinnvoll, sich während der Schwangerschaft fit und beweglich zu halten. Yoga ist eine der „Sportarten“, die sich dafür optimal eignen denn regelmäßiges Schwangeren-Yoga kann typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Wasseransammlungen lindern oder sogar verhindern.

Bewusste Atmung und Atemübungen zur Entspannung während der Schwangerschaft hat bei uns eine sehr große Bedeutung denn wir sind überzeugt, dass werdende Mamas alles, was sie während der Schwangerschaft erleben, mit ihrem Kind teilen. Aus diesem Grund wird der Kurs gerade auch bei Mamas geschätzt die mit einem Geschwisterkind schwanger sind. Denn hier nehmen sie sich Zeit, in Verbindung mit ihrem Ungeborenen zu kommen um sich die Schwangerschaft bewusst zu machen, während sie im Alltag oft nebenbei läuft.

Yoga stärkt die Körperwahrnehmung und das Vertrauen in die eigene Gebärfähigkeit. Deshalb ist das regelmäßige Üben nicht nur eine nette Ergänzung zu einem Geburtsvorbereitungskurs, sondern eigentlich die Basis und ein wichtiger Bestandteil einer ganzheitlichen Geburtsvorbereitung.

Yoga für Schwangere als Präsenzkurs

Wir freuen uns, euch bei uns begrüßen zu dürfen. Die Plätze sind begrenzt.
Immer donnerstags von 18:30 – 19-45 Uhr

Kursgebühr: 75 € für 6 x 75 Minuten (6 aufeinander folgende Termine, Einstieg jederzeit möglich, Mitgliedschaft über 6 Wochen, mit 14 tägiger Kündigungsfrist, versäumte Termine können via Aufzeichnung nachgeholt werden)
Kursleitung: Christiane Hartmann (Yogalehrerin pre- und postnatal, Fitnesstrainerin)

Wenn du am Präsenzkurs teilnehmen möchtest, melde dich hier an und wir senden dir eine Mitgliedschaftsvereinbarung zu! Sollten die Plätze vergeben sein, setzen wir dich sehr gerne auf die Warteliste.

Yoga für Schwangere Online

Teilnahmegebühr: 4er Block (vier aufeinander folgende Termine) zu 50€ inkl. Mwst.
Versäumte Einheiten können jederzeit mit der Aufzeichnung nachgeholt werden.

*Zu den AGBs kommst du hier

Warum Yoga?

In der Schwangerschaft durchlebt dein Körper zahlreiche Veränderungen, er vollbringt Höchstleistungen. Gerade in dieser sehr sensiblen Zeit ist es wichtig, dass du auf dich, deinen Körper und deinen Geist achtest.
Eine ideale Möglichkeit bietet der Kurs „Yoga für Schwangere“.

In einer ruhigen Atmosphäre üben wir sanfte Asanas, die für den jeweiligen Schwangerschaftsmonat geeignet sind. Aber auch Atem- und Meditationsübungen tragen zu deiner Entspannung  bei – eine ideale Vorbereitung auf die Geburt.
Genieße die innige Verbindung zu deinem Baby, die du während der Yogastunde fühlst.

FAQ