Rückbildung

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„Das Schönste an meiner Arbeit ist, dass ich die Frauen dabei unterstützen kann,
mehr und mehr in ihrem neuen Leben und ihrem neuen Körper anzukommen…“ (Lena)

Präsenzkurse im neuen Zentrum

Endlich ist es soweit und wir starten mit unseren Indoor-Rückbildungskursen im nagelneuen Familienzentrum. Die ersten Plätzte sind schon vergeben, also melde dich am besten direkt an.

Kursübersicht

Ab 27.Juli immer montags von 10:30 – 11-45 Uhr (mit Baby)
Ab 31. Juli immer freitags von 17:30 – 18:45 (ohne Baby)

Kursgebühr: 100€ für 8 x 75 Minuten (entspricht 10 Stunden)
 Hinweis: Eine Kostenübernhame durch die Krankenkasse (auch nur teilweise) können wir nicht garantieren. Dies ist mit der betreffenden Krankenkasse selbst abzustimmen.

Kursleitung: Lena Kempel (Rückbildungstrainerin)
Qualitätskontrolle: Liberty Stephanie Blair-Breetz (Sporwissenschaftlerin, Spormedizinerin, Anthropologin M.A.)

Ja ich bin dabei

Melde dich direkt über das Kontaktformular verbindlich an. Bei Rückfragen stehen wir selbstveständlich jederzeit zur Verfügung!

Gut zu Wissen

In unseren Rückbildungskursen geht es zunächst darum, die Veränderungen des Körpers und des Geistes nach einer Geburt wahr- und anzunehmen. Auf diesem neuen Körper- und Selbstbewusstsein baut sich alles Weitere auf.

Auf natürliche und sanfte Weise werden die Rückbildungsvorgänge nach der Schwangerschaft und Geburt unterstützt. Die Leistungs- und Funktionsfähigkeit des Körpers der Mutter werden wieder hergestellt, sodass der Alltag mit Baby leichter gelingt. Ausgleichende Übungen, die sowohl das Binde- und Stützgewebe als auch den passiven Bewegungsapparat regenieren, werden individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen abgestimmt.

Die Wirkungsweisen der Übungen im Überblick:

  • Kräftigung und Stärkung des Beckenbodens
  • Kräftigung bzw. Rückbildung der Bauchmuskulatur (z.B. der Rektus Diastase)
  • Stärkung des Rückens
  • Förderung der Kraftausdauer
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Straffung des Bindegewebes
  • Freude an Bewegung
  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Entspannung

Darüber hinaus ist es uns wichtig, dass wir dir einfache und schnelle Übungen an die Hand geben, die du leicht in den Alltag integrieren kannst.
In unseren Kursen ist dein Baby herzlich willkommen. Gerne darfst du dich auch ganz dir selbst widmen und alleine kommen.

Wir sind der Überzeugung, dass jede Frau nach der Geburt eines Kindes einen durch Fachpersonal angeleiteten Rückblidungskurs besuchen sollte. Die langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit sollte es jeder Frau wert sein, diese Zeit zu investieren.

Online-Kurs

Hol dir deinen Rückbildungskurs nach Hause ins Wohnzimmer! Trotz der aktuellen Situation solltest du unbedingt auf deine körperliche Gesundheit achten, so dass du – gerade jetzt – deinen Alltag gut und energiegeladen bewältigen kannst.

Folgende Inhalte haben wir für dich zusammen gestellt:

  • 5 x 60 Minuten als Video: Achtsames und effektives Rückbildungstraining mit Lena (lebenslanger Zugriff)
  • Zugriff auf eine exklusive facebook-Gruppe in der du alle deine Fragen loswerden kannst – hier werden wir zu Beginn einmal die Woche live gehen und zusätzlich wichtige Themen zu deiner Gesundheit aufgreifen
  • Bonus: 1 x Yogasession „Rückbildung“ als Video mit Stephi (lebenslanger Zugriff)
  • Bonus: Ernährungstipps als pdf für eine vollwertige, stillfreundliche Ernährungsweise, mit der du deinen Rückbildungsprozess optimal unterstüzen kannst

Einmalige Kursgebühr für lebenslangen Zugriff

Einmalig 75 € (inkl. Mwst.)

Special für Teilnehmer aus einem der verangenen oder laufenden Rückbildungskursen: Erhaltet 15% auf den aktuell gültigen Preis

Special für die Online-Kurs-Kunden: Erhaltet 15% auf einen Rückbildungskurs, den ihr anschließend in unserem Zentrum bucht.

Ja ich bin dabei!

Trage deine Daten in das Kontaktformular ein für eine verbindliche Anmeldung. Du erhältst dann eine Email mit deiner Buchungsbestätigung, mit allen Details zur Buchung, Zahlungsmodalitäten und deinen Zugangsdaten!

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