Sanfte Bewegung – hoch effektiv

BodyHealth konzentriert sich vor allem auf die Stabilisierung und Mobilisierung der Körpermitte. Die gelenkschonenden Übungen stabilisieren den Rücken, können Verspannungen lösen und sorgen für eine bessere Haltung. Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur mobilisiert, die Wirbelsäule gestützt und der Beckenboden aktiv gestärkt.

Da vor allem mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird und das Workout aus sanften Bewegungen ohne Sprünge besteht, ist BodyHealth ideal für alle Altersklassen sowie alle Fitnesslevel. Für Fortgeschrittene oder als Ausgleich für Sportarten wie Tennis, Laufen, etc. ist der Kurs ideal zur Regeneration. Die Übungen lassen sich ebenfalls sehr gut auf der Zuhause-Fitnessmatte umsetzen.

Die Inhalte im Überblick

Sanftes Ganzkörpertraining
Mobilisierung der Wirbelsäule
Stärkung der Muskulatur
Stärkung des Beckenbodens
Beweglichkeitsübungen / Stretching

Kursinfo

Montags 17:45 – 18:45 Uhr

Alle Kurse werden als Hybridkurse Live gestreamt!

Kursgebühr: im Abo inklusive
Kursleitung: Alexandra Haas (DOSB Übungsleiterin B Sport in der Rehabilitation)

Mitgliedschaften und dem aktuellen Kursplan

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